
冬季气候干燥寒冷配资证券股票配资,人体的新陈代谢会减缓,免疫力下降,容易引发一系列健康问题。此时,保持适当的水分补充尤为重要。除了白开水,冬季饮用一些滋养身体的养生饮品,不仅能帮助身体补充水分,还能润燥、健脾胃、增强免疫力,缓解便秘等冬季常见问题。以下四种饮品非常适合这个季节,赶紧试试吧!
1. 滋阴润燥:雪梨百合饮功效:滋阴润燥:有助于缓解因冬季“凉燥”引起的干咳、口干、咽干、鼻干、皮肤干等不适症状。
适合人群:特别适合初冬季节饮用,缓解干燥引起的呼吸道和皮肤问题。
制作方法:雪梨洗净,去核、切块;
将雪梨块、干百合10克、党参5克、陈皮3克、干桑葚5克一同放入锅中;
加入适量清水,煮40分钟,饮用时可加入蜂蜜调味。
2. 增强免疫力防流感:紫苏黄芪饮功效:益气固表,养阴润肺:有助于提高免疫力,增强抗病能力,预防流感和风寒感冒。
适合人群:特别适合流感高发季节,尤其是免疫力较弱的人群。
制作方法:取黄芪5克、紫苏叶10克、生姜10克、麦冬15克,洗净后加入适量清水;
浸泡10分钟后再煮30分钟,晾至温热饮用。
注意事项:
易上火人群可以将黄芪替换为党参。
三至十岁儿童用量需减半。
3. 调理脾胃:红香茶功效:温中理气,燥湿和胃:帮助调理胃肠道,预防寒冷引起的脾胃不适,如腹胀、腹痛、消化不良等。
制作方法:取小茴香3~5克、红茶5克,洗净后加入适量清水;
煮开后再煮3~4分钟,加入适量冰糖调味即可。
禁忌人群:
阴虚体质和容易上火的人群不宜饮用。
4. 缓解凉燥便秘:肉苁蓉麦冬茶功效:温润肠道,补气血:缓解因冬季干燥寒冷引起的便秘,特别适合大便干、排便困难的朋友。
适合人群:适用于体内有凉燥便秘症状的人群,如大便干、腹胀、手脚冰冷、口干舌燥等。
制作方法:取肉苁蓉10克、麦冬15克、太子参15克,洗净后加入适量清水;
煮开后再煮20~25分钟。
禁忌人群:
阴虚火旺者不宜饮用。
养生小贴士:腹部按摩:缓解凉燥便秘,还可以通过腹部按摩促进气血流通,增强肠道蠕动能力,进一步缓解便秘问题。具体方法:双手搓热后,掌心对着肚脐,顺时针方向慢慢按摩腹部。
总结:冬季干燥寒冷,喝对水不仅能补充水分,还能滋养身体,帮助缓解干燥、增强免疫力、调理脾胃和缓解便秘。你可以根据自己的体质选择适合的养生饮品配资证券股票配资,并搭配合理的日常保养,度过一个更加健康和舒适的冬天!
网眼查提示:文章来自网络,不代表本站观点。